枸杞和黄芪能长期喝吗
枸杞和黄芪可以长期适量的喝，不宜过度喝，以免造成对健康造成不良影响。枸杞和黄芪都属于药食两用，它们都具有补气、安神的作用，比较适合气虚不顺的人群饮用，能够提升身体的阳气。长期适量喝枸杞和黄芪具有以下几个好处。
1、安神补血：黄芪的具有提气补阳的作用，而枸杞具有疏通肝气郁结的功效，所以用它们泡水喝，能够起到安神补气血的作用，尤其对于气虚的人群，在医生的建议下，按照医嘱饮用，对睡眠也是有所帮助的，睡眠质量好了，身体代谢能力加强，血液循环也就更快。
2、补肾滋阴：枸杞和黄芪都是属于滋阴的中药药材，尤其是黄芪作为补气良药，能够平衡体内阴阳两气，对于阳气过重的人群有着很好滋阴效果，而枸杞对于护肝补肾有很明显的效果，用它们冲水可以起到补肾的作用。
3、抗辐射：对于需要经常面对电脑的上班族，避免不了会受到电子产品的辐射，这对肌肤是有一定害处的，喝枸杞黄芪水能够起到一定的抗辐射作用，因为它们含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够抵抗身体内的自由基，能好的应对外界紫外线的侵蚀。
医生建议：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
专家建议：按照事实上来说，茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗衰老作用。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，建议你不妨可以适当的食用一下的。
提高免疫力：在注意饮食的同时应该加强户外活动，积极预防感冒。 蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。 蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：
(1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。
(2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。
(3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。
它的主要来源是番茄、葡萄等食物。孩子也应加强锻炼，提高免疫力，平时注意多喝水，同时，家长应尽量少带孩子去人群拥挤的场所，注意气温变化及时给孩子增减衣服。
