早泄的调理方法比较多，比如食物调理、体育锻炼、情绪调节、树立自信等。

1.食物调理

饮食与人体健康是息息相关的，如果出现了早泄就说明肾脏功能受到了损坏，这时要多吃一些能够补肾益气的食物，比如羊肉、狗肉、洋葱、韭菜等。适当的吃这些食物，能够助阳补精，有利于治疗男性早泄。

2.保体育锻炼

体育锻炼不仅能够增强身体体质，还能够让身体更有活力，更有精神气，也能够降低男性早泄的发生。建议男性朋友们平常可以保持体育锻炼，可以采用骑自行车、慢跑、跳绳、爬楼梯等运动方法。

3.情绪调节

如果经常情绪不稳定，比如长期紧张、焦虑、抑郁等情绪，都会影响体内的激素水平分泌，会导致性生活时间下降。所以平常就要保持平稳的情绪，如果有不良情绪一定要及时调整。

4.树立自信

男性日常要树立自信，相信自己的性能力，同时也要节制房事，注意身体的保养。

（责编：黄昕晨 ）