长期晚上泡脚具有滋补肾气、促进新陈代谢、促进血液循环、放松身心等作用。

1.滋补肾气

我们的脚底有人体中的众多穴位，用热水泡脚能够刺激到这些穴位，而起到养生效果，还能够滋补肾脏，促进肾脏的健康。

2.促进新陈代谢

泡脚时血液循环加快，新陈代谢也会加速，可以避免毒素在体内堆积，能够提高身体素质，增强人体的免疫力，提高抗病能力。

3.促进血液循环

泡脚能够加强体内循环，将血液输送到身体中的各个部位，能够减少心脑血管疾病的发生几率。

4.放松身心

对于上班族和学生党来说，晚上泡脚能够起到放松身心的作用，可以缓解焦躁、抑郁等不良情绪。

要注意的是，要掌握正确的泡脚方法，泡脚水温不宜过高，最好在40~50℃左右，以免烫伤脚部。泡脚时间不要太长，最好保持在15~25分钟左右，以免造成大脑缺氧的情况。

（责编：黄昕晨 ）