晚上可以艾灸，但有4个注意事项：晚上可以艾灸，但要注意很多事项，要注意时间以及穴位的选择，注意艾灸时长，还要注意使用细的艾灸条等：

1.注意夜晚艾灸时间：晚上可以艾灸，但是不能太晚，最好在9点之前就完成艾灸。有些人十一二点钟还在艾灸，虽然艾灸结束之后就能睡觉，但是这样做非常伤阴，还影响睡眠。

2.注意艾灸穴位的选择：晚上艾灸尽量多选择一些可以滋阴的穴位，例如三阴交、太溪等等。尽量不要选择扶阳补阳的穴位，扶阳补阳的穴位，最好在白天艾灸。

3.注意艾灸的时长：晚上艾灸时间不要过长，一个穴位控制在10分钟左右，尽量在半个小时内结束。就是说从8点开始，是最为适宜的。

4.使用细的艾灸条：艾灸条的粗细决定了对穴位的刺激大小，决定了艾灸的时间长短，晚上艾灸要温和一些，时间要短一些，所以要选择较细的艾条，可以选择1.8的常规系艾条进行艾灸。

艾灸最好在白天进行，但是如果白天没时间，晚上也可以艾灸，但是要控制在9点之前。在艾灸时要密切关注自己的身体状况，艾灸结束之后，还要看是否对接下来的睡眠有所影响，如果有，调整时间。

（责编：黄昕晨 ）