记忆力不好怎么能增强记忆力
记忆力不好，要使用正确的方法增强记忆力，例如冥想、提高睡眠质量、多做思维游戏、多闻花香、学习新语言、进行有氧锻炼等。
1.冥想
冥想能够帮助人们聚精会神，增强专注力。专注力强了，记忆力也会增强。每天早上醒来做一个清晨冥想，让人神清气爽一整天。
2.提高睡眠质量
长期缺乏睡眠，精神不仅疲惫，记忆力也会下降。提高睡眠质量，可以让小脑活性增强，提高准确度。
3.多做思维游戏
可以做一些能够锻炼思维的小游戏，比如数独、联想游戏等。思维活跃，有利于增强记忆力和创造力。
4.多闻花香
研究表明，经常闻美妙的花香可以增强记忆力，让人记得更加长久。尤其是玫瑰花香，闻一闻好处很多。
5.学习新语言
学习新食物可以让大脑运转更快，尤其是新语言。打破了原有的语言体系，理清头脑里的新思路，对提升记忆力有效果。
6.进行有氧锻炼
经常做有氧锻炼，可以促进神经细胞增长，防止记忆力受损。每周做三次到五次有氧锻炼，跑步、爬山、跳操、打球等，都是不错的选择。
小脑萎缩大多数是遗传导致的，所以很难预防的，对于小脑萎缩可以无症状，也可以出现了头晕乏力，精神不振，眩晕，共济失调等，发生本病后一般认为是无特效药物治疗的，只能使用一些营养神经药物，改善脑供血药物治疗，这样就可以改善症状的，有利于身体恢复的。
帕金森病做有氧锻炼肯定是比其他的要好，有氧运动是比较慢时间比较长的运动，比如快走，慢跑，游泳，骑自行车等，这些都是有氧运动。帕金森病往往有肌肉僵直、僵硬、肌肉强直的症状，做一些有氧运动训练机体的活动能力，可以提高灵活性，灵活性大大改善，可以有效的缓解病情，所以要鼓励患者多做一些有氧运动。
首先，锻炼小脑，多走平衡木，因为小脑是维持平衡的器官。前后使用不同的肌肉群，可以弥补后者的缺点，刺激不活跃的肌肉。倒走可以锻炼腰部肌肉、股四头肌以及膝关节周围的肌肉和韧带，从而调节脊柱，促进血液循环，长期坚持后行走有很好的辅助治疗作用。倒走可以锻炼小脑对方向的判断和人体的协调功能。对于青少年来说，倒走是为了保持平衡。颈椎背部必须伸展，防止驼背的效果。
