生理期可以泡脚，通常有缓解疲劳、缓解痛经、促进睡眠等好处。

1.缓解疲劳

经期泡脚可以缓解女性经期腰酸背痛，通过促进血液循环，改善疲劳症状。

2.缓解痛经

每天睡前用热水泡脚，可以在一定程度上缓解痛经，尤其是宫寒导致的痛经，可以放些艾草，艾草有温经通络的作用，加上艾草效果会更好。

3.促进睡眠

女性月经期，体内激素发生变化，情绪不稳定，睡眠变得不好。睡前用热水泡泡脚，身心都会得以放松。

经期泡脚有3个注意事项

1.水温不要过凉

月经期间泡脚不要用太凉的水，选择45℃左右的水最为合适，否则容易寒气入体，加重痛经。

2.时间不宜过长

泡脚时间应该控制在20分钟以内，泡脚时间过长容易出现头晕等不适感觉。

3.不要在空腹或者饱腹时泡脚

身体处于饥饿的状态，或者处于非常饱的状态，不适合泡脚。空腹泡脚容易影响到血液供给，会让人感到头晕，饱腹泡脚会影响到食物消化。

（责编：黄昕晨 ）