柠檬放在床头睡觉能长高不是真的。柠檬能够帮助孩子长高的说法,并没有科学依据,而且并不是每一个人都喜欢柠檬的气味,如果不喜欢,还有可能会影响睡眠质量。孩子是否能够长高,除了与遗传有关之外,与睡眠、营养和运动有密切的关系。
1、营养
在孩子生长发育的过程当中需要各种营养做支持,因此想要孩子更快的长高,则要保持营养均衡,每天合理摄入肉类、蛋类、奶类、蔬菜以及主食。
2、睡眠
人体各个器官都要会在睡眠的过程当中进行自我修复,同时脑垂体在人进入睡眠状态的时候,才会分泌大量的生长激素,因此想要更快的长高,则要养成早睡早起的习惯,每天11点之前要进入深睡眠。
3、运动
运动能够促进新陈代谢和血液循环,同时也能够促进骨骼的生长和肌肉的稳定性,因此想要快速的长高,则要积极的进行运动,一般情况下每天至少要到户外运动两个小时,打篮球以及跳高都能够辅助长高。