正确的刷牙方法包括刷牙的方式、刷牙的力度、合适的牙刷、刷牙的时间、刷牙的次数五个方面。
1、刷牙的方式
正确的刷牙方式是顺着牙缝刷上牙,从上往下刷,下牙从下往上刷,能够很好的清理牙缝当中的食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,但要避免刷到牙龈,要不然则会导致牙龈出血。
2、刷牙的力度
刷牙的时候要保持适当的力度,如果用力过大则可能会导致牙龈出血用力过,轻则会导致食物残渣无法清理干净。
3、合适的牙刷
牙刷分为软毛刷中毛刷和硬毛刷,几种牙刷各有优势,可以根据具体情况进行选择,出于对牙齿表面的考虑,建议选择中毛刷。
4、刷牙的时间
刷牙的时间至少要持续三分钟左右,如果持续的时间不足一分钟,则不能够确保每一颗牙齿都刷干净。
5、刷牙的次数
正常情况下每天刷牙的次数应该是三次,如果时间不允许至少也要刷两次,早晚各刷一次。