眼保健操是通过按摩眼部穴位改善眼部的血液循环，缓解疲劳预防眼部疾病。眼保健操常按的几个穴位有太阳穴、四白穴、天应穴和攒竹穴。

1、太阳穴：太阳穴位于眉骨和外眼角中点的凹陷处，做操时用拇指按压太阳穴再用食指弯曲 轻刮眼眶。

2、四白穴：四白穴位于眼眶下缘的凹陷处，做操时用食指揉按四白穴。

3、天应穴：天应穴位于眼睛内眼角上方，做眼保健操时用双手大拇指轻轻揉，按天应穴。

4、攒竹穴：攒竹穴位于内眼角上方，眉毛的内侧端，锻炼时用大拇指轻轻按揉攒竹穴向下按再向上挤。

做眼保健操眼睛要闭合，不要睁眼操练，要正确按揉穴位并且力度要轻缓，不要过分用力，避免擦伤皮肤弄伤眼睛。只有正确的按压穴位才能让眼睛得到舒缓，让眼部血液循环顺畅。

如果眼睛有发红等不适不能做眼保健操，避免眼睛受刺激。一般可以在上午、下午、晚上各做一次眼保健操，或者在眼睛感觉疲劳时进行。

（责编：黄昕晨 ）