湿气重容易容易精神不佳，感觉疲劳，也会让人出现消化不良等问题，所以一旦发现有症状要采取去除湿气的方法。比较常见的去湿方式有按摩、泡脚、运动、饮食调理。

1、按摩：大部分湿气重的人体内的经络不通畅，想要减少体内湿气可以通过按摩的方式疏通经络，去除湿气。可以多按三阴交穴、曲池穴以及阴灵泉穴等穴位可以促进血液循环疏通经络，让湿气排出体外。

2、泡脚：脚底有很多穴位，泡脚可以让药物通过穴位到达身体起到作用。每天晚上睡前泡脚可以去除寒气和湿气，还能加速血液循环，可以在水中可以加入艾草、生姜、花椒等中药材，有祛湿的功效。

3、运动：经常运动的人体内湿气比长期不运动不出汗的人要少，运动可以促进血液循环，还可以提高脾胃功能，让体内的湿气通过皮肤表面排泄出体外。因此每天要保持半小时以上的运动，在运动后补充水分能平衡身体。

4、饮食调理：生活中有很多可以帮助祛湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等，多吃这些食物能利水排湿。

（责编：黄昕晨 ）