患者小钟体重正常，BMI只有21kg/m2，体检却发现了有脂肪肝，医生让她减脂，她十分不解。

原来她平时久坐少动，经常点外卖，在营养科一测，体脂率已经达到了30.6%，属于隐形肥胖。

那么，如何判断自己是否属于肥胖呢？

首先，最简单的方法是根据BMI，即体质指数，计算公式为体重/身高2（kg/m2）。可以根据下表进行判断。

但是，通过BMI来判断是否肥胖，只是最基础的方法，会漏掉那些隐形肥胖的人群。那么，还有没有其他方法可以判断呢？

方法一，根据腰围来判断是否是中心型肥胖。腰围是指腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围额周径长度，测量后可以根据下表进行判断。

方法二，根据体脂率来判断是否肥胖。体脂率更能真实地反映机体脂肪的情况，从而判断身体是否肥胖。测量体脂率需要到医院等地方采用专用的体成分测定仪来进行测量，测量后可以根据下表进行评估。

患者小钟了解后恍然大悟，如何科学地判断是否肥胖，你学会了吗？

本文指导医生：广东省妇幼保健院营养科主治医师 郑新杰

（责编：梁绮琪 ）