不少男性都有手淫的习惯，尤其是已经成年，但是却没有女朋友的时候，适当的手淫能够帮助男性释放欲望，使男性身心得到放松，但如果过度手淫则会对男性的身体健康造成不良的影响，甚至会导致勃起功能障碍的出现，因此要学会判断男性是否手淫过度。
如何判断男性是否手淫过度？
1、思想上是否迷恋
可以通过观察男性在思想上是否迷恋手淫，判断男性是否手淫过度。比如看小说或者看电影电视剧的时候会出现性冲动，而且必须通过手淫的方式进行自慰。另外头脑中经常出现与性生活相关的问题，即使没有每次进行手淫，但是却有手淫的欲望，也属于手淫过度。
2、性反应是否变化
通过观察性反应的变化，也能够判断男性是否手淫过度，如果手淫达到射精或者性高潮所需要的时间一次比一次长，或者手淫的刺激程度一次比一次增强，才能够达到射精或者性高潮，那么则表明已经手淫过度。
3、体质是否衰退
如果手淫之后出现了没有力气、消瘦以及精神萎靡和失眠、记忆力减退的情况，则说明手淫过度。如果手淫的次数并不是太多，但是却会因为恐惧或者悔恨等精神压力而出现神经衰弱的情况，同样可以视做手淫过度的表现。
4、次数是否过多
正常情况下，男性遗精的周期大约是每月两次，也就是说每两个星期左右会因为精液充盈而产生排泄欲，从而诱发遗精或者手淫，如果手淫的次数远远超过了这个范围，则说明是因为追求快感而手淫，可以视作手淫过度。
5、生殖器官是否不适
手淫的过程当中或者手淫之后，生殖器官出现了隐隐作痛或者麻木等不适的感觉，或者手淫之后出现排尿不适或者尿道灼烧的情况，则预示着已经手淫过度，需要及时控制手淫的频率，要不然不适感则会加重。
温馨提示
建议男性合理安排手淫的频率，一般一个月不能够超过两次，而且要在没有产生任何不适感的情况下进行，如果已经出现了迷恋的情况，或者性反应的时间变得越来越长，则要及时戒除手淫，在闲暇的时候可以做一些自己感兴趣的事情，比如看书，既能够帮助戒除手淫的习惯，也可以使精神境界有所提高。