减肥可以喝无糖碳酸饮料、黑咖啡、茶、豆浆、低脂牛奶等。

1、无糖碳酸饮料

相信很多人都喜欢喝碳酸饮料，然而喝太多碳酸饮料对减肥来说是非常不利的。在减肥期间如果很嘴馋，可以选择无糖碳酸饮料，不仅不会给身体造成负担，而且能给身体补充水分，不过也要注意要适量喝。

2、黑咖啡

黑咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激肠胃蠕动，帮助肠胃消化和吸收。早上起来空腹喝一杯黑咖啡，还有利于促进排泄，防止水肿，对于减肥人群来说是很有利的。

3、茶

茶叶中含有茶多酚，饭前喝茶能够控制食欲，饭后喝茶能够解除油腻，很适合在减肥期间来喝。

4、豆浆

豆浆中富含异黄酮蛋白质和多种矿物质，是一种低热量的饮料。但在减肥期间最好喝鲜榨豆浆，不要添加过多的糖，以避免给身体造成负担，影响减肥效果。

5、低脂牛奶

低脂牛奶中含有丰富的蛋白质，在减肥过程中适当饮用能够促进睡眠，补充水分，防止肌肉流失。

（责编：黄昕晨 ）