白芸豆咀嚼片真的可以减肥吗
白芸豆咀嚼片不能直接起到减肥的功效，但能够辅助减肥，其原因如下：
白芸豆咀嚼片中蕴含着大量的白芸豆提取物和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善肠胃道的环境，还可以从一定程度上阻断淀粉和碳水化合物的吸收，从而起到辅助减肥的功效。
白芸豆咀嚼片不仅能够起到辅助减肥的作用，还有以下好处：
1、提高新陈代谢
白芸豆咀嚼片能够控制油脂的分泌，有利于降低身体中的油脂，阻止身体中的糖分转化为能量，有利于保持身材。还能够促进肠胃蠕动，有利于废物以及毒素的排除，抑制病菌的生长与繁殖，提高体内新陈代谢速度。
2、增强饱腹感
白云豆咀嚼片中含有天然的植物提取物，其中还有部分绿茶萃取精华，适当服用能够有效增加身体的饱腹感。
3、降低血糖
高血糖是由于体内的碳水化合物过多而引起的，而白芸豆咀嚼片能够抑制胰岛素的分泌，减少和预防身体对于碳水化合物的吸收，能够辅助减肥又能够降低血糖。
③饮食结构的合理搭配：在确定总热量后，对三大营养成分(碳水化合物、蛋白质、脂肪)及纤维素进行合理的搭配，目前WHO主张，在总热量限制的前提下，适当放宽碳水化合物的比例，饮食中碳水化合物可占总热量的55%～65%，主要选择复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如豆类、小麦、大米、根茎类、及硬果类等。并提倡高纤维素饮食。这些高纤维素虽属多糖类食品，但产生热量很低，对胰岛素的分泌几乎无作用，高纤维素饮食可通过延缓和减少葡萄糖在肠道的吸收，缓解和减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，同时降低血脂及减肥。
什么是碳水化合物？食米、面包、玉米粉、面条、士豆、香蕉等食物淀粉含量很高。碳水化合物属于淀粉和糖。将碳水化合物转化为血糖，刺激胰岛素分泌，促进细胞利用血糖，燃烧能量。因此碳水化合物食用过多，过量血糖会升高。正常人一天不能超过克，重体力劳动者可根据需要加减。1型糖尿病患者按医嘱定量。2型糖尿病每天吃416克，使碳水化合物不超标。
碳水化合物存在的食物那真的是多种多样，蔬菜中的马铃薯、蕃薯、豆类都含有大量的碳水化合物。同样葡萄、桃等水果也富含大量的碳水化合物。碳水化合物存在的食物样式比较多，所以饮料、谷类，甜食类也有大量的碳水化合物。谷类过量之白米。甜食类可可、巧克力、饼干。饮料酒、麦酒、淡茶、咖啡等。
