夹心欧包不能起到减肥作用，其原因如下：

每100g夹心欧包中所含有的热量大约为210大卡，需要我们走路55分钟，跑步半个小时，跳绳20分钟才能够将这些热量给消耗掉，其热量相对来说还是比较高的，所以在减肥过程中要少吃。

减肥期间建议吃玉米、豌豆、土豆当主食，既不会给身体造成负担，也能够更好的帮助身体减肥。

1、玉米

玉米是一种很好的粗粮，在减肥的时候吃不会给身体带来负担，而且也会给身体带来饱腹感，可以当做主食来食用。玉米中所含有的维生素还具有吸脂的作用，在吃完一些油腻的食物后，可以适当的吃一些玉米。

2、豌豆

豌豆中富含蛋白质，在减肥期间可以适当的吃豌豆来补充蛋白质，能够防止肌肉流失，还能够更好的打造肌肉线条。豌豆中所含有的胡萝卜素还能够促进肠胃蠕动，防止便秘。

3、土豆

土豆是一种常见的蔬菜，其中富含淀粉以及蛋白质，具有促进消化功能。

（责编：黄昕晨 ）