学生想要3天快速瘦腿其实是比较难的，因为瘦腿是需要一定时间和过程的，想要快速达到瘦腿可能需要进行吸脂，但这是一种不健康的方法，并不建议实行。对于学生想要减肥瘦腿的，还需要从运动和饮食上来调整。

1、运动：可以做一些有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车，在运动过后可以进行拉伸，有助于促进脂肪的消耗，帮助瘦腿。同时还可以进行腿部肌肉力量训练，训练结束后可以使用精油涂抹，并适当配合按摩，能够促进腿部血液循环，有助于减轻腿部水肿，进而达到瘦腿的效果。

2、饮食：在饮食方面，尽量多吃一些脂肪含量较低的食物，例如蔬菜和豆类，避免吃油炸和脂肪含量较高的食物，而且三餐要合理进食，饮食尽量以七分饱为主，避免暴饮暴食。

学生想要减肥瘦腿，还需要以健康的方式去进行，并且要保证营养物质摄入均衡，避免因为减肥给自身生长发育带来影响。

（责编：曾德萍 ）