多睡一小时可减肥吗
多睡一小时不能够达到减肥的效果，多睡一小时能够使精神和肌肉得到充分的放松，有助于促进身体健康。对于减肥的人群而言，多睡一小时有助于辅助减肥，是因为多睡一小时能够避免体重增加，保持正常代谢。
1、避免体重增加：当个人睡眠时间不足时，会增加引起肥胖的风险，是因为长时间缺觉可能会导致体内饥饿水平上升，引起个人的食欲大增。对于想要减肥的人群而言，每天多睡一个小时能够降低这种风险，虽然不能够达到减肥的效果，但是在一定程度上也能够帮助减肥，因此每天还应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、维持代谢：多睡一个小时，能够使个人的代谢速度维持正常，如果每天不按时作息，可能会导致新陈代谢速度减慢，容易引起身体浮肿，这一现象会严重影响个人的减肥效果。而多睡一个小时，在一定程度上能够维持正常的代谢速度，避免这一现象出现，达到辅助减肥的作用。
坚持天天一小时快走可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，排出。 一小时快走是一种强度较大的运动方式，运动的同时会锻炼心肺功能，坚持锻炼可以增强心肺功能。同时运动还可以促进新陈代谢排出，刺激肠蠕动，改善食欲。但是快走不适合所有人，对于一些有膝关节、髋关节等关节疾病的人应该谨慎选择运动方式。
怀孕36周，空腹6.，服糖一小时后2.5，丛数值看偏高一些，但问题不大，所以没必要太紧张，只要及时调理控制下就好。不要吃太油腻高脂肪的食物，要养成良好的生活习惯，按时作息不要熬夜，不要吃含糖分多的食物。可以适当吃些控糖的食物，如洋葱、海带、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜等，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜。
怀孕36周，空腹6。服糖一小时后2.5，丛数值看偏高一些，但问题不大，所以没必要太紧张，只要及时调理控制下就好。不要吃太油腻高脂肪的食物，要养成良好的生活习惯，按时作息不要熬夜，不要吃含糖分多的食物。可以适当吃些控糖的食物，如洋葱、海带、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜等，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜。
