橙子苹果红茶煮水喝不能直接起到减肥的功效，但有辅助减肥的作用，其原因如下：

橙子的热量极低，其中富含膳食纤维和维生素C，不仅能为身体提供营养物质，而且还可以让人产生饱腹感。苹果中不仅含有膳食纤维和维生素，还含有多种矿物质和果胶，能够促进肠胃蠕动，对减肥来说有一定帮助。红茶也能够帮助肠胃消化，促进食欲，能够利尿消肿。这三种食物结合在一起，能够达到一定的辅助减肥作用。

想要成功减肥，光靠饮食是肯定不行的，还要注意多做以下几种运动：

1、 有氧运动

有氧运动能够帮助身体更好的燃烧脂肪，也能够促进血液循环，促进身体的新陈代谢，让人更容易燃烧脂肪。同时，适量做有氧运动还能改善心脏功能，使心脏的肌肉变得更强壮。

2、 无氧运动

无氧运动是一种瞬间性强的运动。无氧运动相对于有氧运动来说，其塑形的效果更好，能够让肌肉紧实起来，能更好锻炼到局部的肌肉。

（责编：余雅婷 ）