草莓是一种热量低的水果，100g草莓里面有30大卡热量，在减肥期间可以适量食用。吃了之后还能起到以下几种好处，对减肥有利。

1、促进消化吸收。草莓富含果酸、膳食纤维和维生素，果酸进入身体之后会刺激消化液分泌，有利于充分的将食物消化和分解，膳食纤维，维生素也可以加速肠道的蠕动，促进脂肪燃烧，抑制脂肪的吸收。

2、促进代谢。草莓里面含有大量的维生素。其中维生素C可以帮助身体刺激去甲肾上腺素的分泌，有利于调节食欲，维生素B能将体内的葡萄糖转化为能量。维生素B2可以使身体的脂肪得到燃烧，使人体的代谢功能增强。

3、补充营养。草莓里面含有多种维生素、胡萝卜素，吃了之后可以使身体的营养得到补充，有助于补血益气。在减肥期间，适量的吃草莓可以改善体质，预防缺铁性贫血，加强人体自由基的清理效果，对减肥起到一定的好处。

草莓的热量低，减肥期间可以适量食用。除此以外，减肥期间还可以适量吃苹果、西柚、橙子等水果，同样不会对减肥效果造成太大的影响。

（责编：余雅婷 ）