一般来讲，减肥的人比较适合吃无糖燕麦片。在食用时选择用水或者脱脂牛奶冲泡，吃了之后不用担心对减肥有影响，还会对身体产生以下几个好处。

1、饱腹。无糖燕麦片的饱腹感较强，因为其中有着大量的膳食纤维。纤维在遇到水之后会大量的吸收水分，让人在进食的时候减少摄入量。同时还能将其他的营养物质进行吸附，对营养的吸收起到抑制作用。

2、通便。无糖燕麦片里面的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，使肠道内容物及时排出，减少营养的吸收量。经常吃无糖燕麦片可以使人养成良好的排便习惯，使身体的代谢废物及时排到体外，对减重起到一定的帮助。

3、促进代谢。吃无糖燕麦片可以帮助身体补充多种维生素，其中维生素B1有利于将葡萄糖转化成热量，维生素B2以及维生素D可以促进脂肪的代谢，产生瘦素，帮助人体减肥。

减肥期间，可以适量的将无糖燕麦片当做主食。除此以外，也要配合多种运动来促进脂肪的燃烧，使减肥效果变得更好。

（责编：余雅婷 ）