病情分析：调节内分泌没什么“一招灵”的秘诀，还是得从一点一滴的慢慢调养，给你几点建议：
1、生活规律、充足睡眠生活不规律的女性，极容易发生内分泌失调。睡眠不足会导致新陈代谢失调，精神紧张，体内的各脏器得不到充分休息。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
2、良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬、高蛋白类、低脂肪的食物；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养；不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，例如快餐、烧烤等；特别推荐多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素（大豆异黄酮）的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、适当运动，增强体质中医认为内分泌失调是气血淤滞所造成。运动可以促进血液循环，令气血通畅。因此建议，有氧运动至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、使血液循环通畅，对改善内分泌很有帮助。
4、保持精神愉快那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，就会影响到内分泌系统，因此，要学会排解自己的不良情绪，保持心情愉快。总是情绪压抑的女性，小心变成“黄脸婆”啊。
5、泡澡和按摩热水可以使血管扩张，泡澡可以促进全身血液循环，还能达到健身的目的；正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
这两种方式是放松身心最简单的方法，可以缓解精神压力，促进血液循环，从而调节内分泌。另外，也可以吃点羊胎素、乌鸡胶囊什么的，也有调节内分泌的作用

具有较强的心功能，可降低内分泌系统、呼吸道、内分泌系统的发病率。心脏功能良好的人可以表现为上楼不喘气，体力充沛，能深吸气，心跳强劲。什么叫心脏功能？心肺功能通过肺吸入O2从心脏到全身的过程，同时为人体活动释放能量。在安静的时候，吸入O2充裕，所以心跳较慢。在剧烈运动中，姿势加速，血液循环加速，心跳加速，耗氧量增加，所以呼吸加快。这时，如果吸入O2小量不能配合心脏运输速率，会觉得喘不过气来。所以多做有氧耐力练习对改善心肺功能有很大帮助。

具有较强的心功能，可降低内分泌系统、呼吸道、内分泌系统的发病率。心脏功能良好的人可以表现为上楼不喘气，体力充沛，能深吸气，心跳强劲。什么叫心脏功能？心肺功能通过肺吸入O2从心脏到全身的过程，同时为人体活动释放能量。在安静的时候，吸入O2充裕，所以心跳较慢。在剧烈运动中，姿势加速，血液循环加速，心跳加速，耗氧量增加，所以呼吸加快。这时，如果吸入O2小量不能配合心脏运输速率，会觉得喘不过气来。所以多做有氧耐力练习对改善心肺功能有很大帮助。