半月板撕裂手术后的康复训练分为三个阶段,需要根据患者的具体情况遵医嘱进行。
第一阶段通常在手术后1~2周,需要针对双下肢进行收缩练习,同时给予抬腿练习,预防血栓以及关节肿胀等情况的发生,同时可根据身体恢复的情况适当下地行走,但避免行走时间过长。
第二阶段通常在手术后2~4周,可以主动扩展膝关节的活动范围,比如根据身体恢复的情况,选择拄拐或者不拄拐正常行走,但需要注意控制运动量,主要以活动后无关节疼痛、发热感为准。
第三阶段通常在手术后4~8周,可以适当进行下蹲,针对大腿后群肌肉练习,增加肌肉力量。