骨折三个月后的锻炼方式，取决于骨折位置及骨折恢复情况，受到年龄、感染、身体素质、骨折严重程度等因素影响，不同患者骨折三个月后的恢复情况有很大区别。

对于需要制动的患者，可以进行肌肉等张收缩锻炼，即肌肉发生收缩、紧绷，但不产生肢体和关节的活动，其目的是促进血液循环，预防关节粘连、肌肉萎缩。

对于已经可以慢慢活动的患者，可根据骨折位置进行不同方式的运动。例如，下肢骨折者，应进行踝关节、膝关节、髋关节的屈伸锻炼，也可下地活动；胸、腰椎骨折者，可进行小燕飞等训练；手臂骨折者，可进行肘关节屈伸、腕关节屈伸、前臂旋转等训练。

对于已经形成较稳定骨性骨痂连接的患者，可在上述的基础上增加小重量负重，再配合关节的生理学结构，进行屈伸、牵引、拉伸、旋转等锻炼。

（责编：苏雅婷 ）