早上剧烈运动对身体不好，如有可能会诱发低血糖、打乱自主神经节律等情况。

1、诱发低血糖。通常早上若空腹剧烈运动，其运动量过大，很容易造成人体能量消耗过多，所以可诱发低血糖。

2、打乱自主神经节律：通常在早上剧烈运动后，很容易刺激交感神经过度兴奋，而打乱机体的自主神经节律，则可造成患者一天处于紧张、焦虑的状态。若属于中老年人群，还很容易诱发心肌梗死等疾病。

通常早上适当的健身，比如根据自身情况选择合适的有氧运动，包括广播体操、练瑜伽、打太极等，可以促进新陈代谢，有利于身体健康，但避免剧烈运动，以免对身体造成危害。

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