手腕骨头上长了一粒米大小的硬东西可能与起茧、腱鞘囊肿、脂肪瘤等因素有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、起茧：手腕骨头比其他皮肤凸出，如果此处长期受到摩擦，可能会导致角质层增厚，出现茧，一般质地比较硬，按压不会有疼痛感，通常无需治疗，长时间不摩擦刺激后会自己消失。

2、腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是腕背侧比较常见的一种肿块，为损伤性的疾病，通常与劳损、慢性外伤等有关，可表现为局部肿胀、凸起，部分患者可能合并有疼痛症状。如果有轻微的疼痛现象，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物。如果囊肿逐渐增大，可以在医生的指导下通过拇指按压法、三棱针针刺法、穿刺法进行治疗。

3、脂肪瘤：脂肪瘤为成熟脂肪细胞过度堆积所导致，当手腕处的成熟脂肪细胞过度堆积时，也可表现为手腕骨头出现硬块。脂肪瘤的发展速度比较慢，如果并未产生其他不良的影响，通常无需做特殊处理，若对生活造成影响，必要时可给予手术治疗。

此外，出现上述情况也可能是局部骨肿瘤导致的，建议到医院进行相关检查，明确诊断。

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