蒸桑拿只是减重，并不是减肥，在蒸桑拿后可以让体重短时间内下降，并不能帮助减肥。蒸桑拿时的发热出汗并不是减肥燃脂。

1.发热不等于燃脂：在运动时身体会经过一系列缓慢而且温和的氧化反应，会消耗体内脂肪。燃脂是快速剧烈的氧化反应，但脂肪在身体内氧化的过程中并不会释放大量热能，所以在蒸桑拿时体温升高并不是燃脂的表现。

2.出汗不等于减肥：蒸桑拿后身体会大量出汗，一上秤会发现体重减轻，但这种并不是减肥。因为出汗消耗掉的是水分，在蒸桑拿后补充几杯水或者隔一两个晚上，体重就会恢复原来的数值。

虽然蒸桑拿不能帮助减肥，但有以下好处：

1.预防疾病：蒸桑拿的过程中体温会升高，此时毛孔会打开让热量散发，在汗液蒸发的过程中，身体的废物也会跟着代谢出体外，有效预防疾病。而且蒸桑拿过程中血管会不断收缩扩张，可以增强血管弹性，有效预防血管病变。

2.美容养颜：蒸桑拿可以将身体的热能散发出体外，在这个过程中身体的垃圾和毒素也会随着打开的毛孔排泄出体外，可以以起到美容养颜的作用。

（责编：黄昕晨 ）