奇异果一种维C较高的水果，维C是抗氧化物质，可以美白清除自由基。除了维c，奇异果中还含有多种营养物质，减肥期间可以吃奇异果，有以下好处：

1.让人饱腹：奇异果是低热量低糖的水果，它含有丰富的维生素以及矿物质，还含有膳食纤维，可以让人饱腹，还能帮助补充营养。

2.补充水分：奇异果的水分较高，可以帮身体补充水分，提高代谢。

3.促进消化：奇异果中含有丰富的果胶，果胶可以促进身体脂肪燃烧，而且奇异果中还含有大量的消化酵素，这些物质可以促进肠道消化吸收，减少肠胃负担。避免食物毒素堆积对肠胃中造成影响，也影响减肥。

注意奇异果不要空腹食用，因为所含的维生素C较高，还富含膳食纤维，易刺激胃酸导致胃不适。此外奇异果中的维生素C容易和乳制品中的蛋白质凝结，会影响肠胃吸收消化，甚至导致不适，如腹胀、腹泻、腹痛，因此奇异果不能和牛奶同时食用。

（责编：黄昕晨 ）