一般来讲，天天吃荞麦面并不能直接瘦身。不过荞麦面粗粮，具有以下几种优点，吃了之后可以帮助身体起到辅助减肥的效果。

1.低脂肪。

荞麦面里面的脂肪含量在2%~3%之间，属于低脂肪的食物，所以天天吃荞麦面同时减少其他主食的摄入量，确实可以辅助减肥。

2.富含膳食纤维。

荞麦面里面含有大量的膳食纤维，吃了之后能使肠道蠕动的速度加快，更好地排出身体里面的代谢废物和毒素，以免脂肪长时间沉积在体内被反复吸收，对预防肥胖和减肥有一定的帮助。

3.饱腹感强。

荞麦面是一种主食，吃了之后有着较强的饱腹感，能让人减少其他食物的摄入量。只要让身体摄入的能量低于代谢出的能量，就可以帮助身体降低体重，达到减肥的效果。

天天吃荞麦面有助于减肥。不过，要注意吃荞麦面的方式，不要将荞麦面烹调的过于油腻刺激也不能加入高脂肪的食物和荞麦面一起烹煮，以免导致荞麦面的热量过高，吃了后引起肥胖。

（责编：黄昕晨 ）