一般来讲，生姜蜂蜜水不能直接起到减肥的效果，适量饮用能帮助身体润肠通便、补充维生素、膳食纤维，按以下几个方法和生姜蜂蜜水，就能起到辅助减肥的效果。

1.空腹饮用。

生姜蜂蜜水里面含有大量的维生素、膳食纤维，空腹饮用可以使肠胃的蠕动速度加快，促进体内毒素以及代谢废物的排出，同时也能减少脂肪的吸收量，达到辅助减肥的效果。

2.喝生姜蜂蜜水期间要控制饮食。

生姜蜂蜜水具有润肠通便的效果，在喝生姜蜂蜜水期间，加强饮食的调控，可以促进体内代谢废物以及脂类物质的排出，达到清脂降脂的功效，减肥效果会更明显。

3.饭前饮用。

生姜蜂蜜水具有一定的保护作用，在饭前适量饮用可以减少食物的摄入量。其中，蜂蜜里面的果酸和生姜中的姜辣素能刺激胃酸的分泌，加速消化食物，抑制脂肪的吸收。通过以上方式和生姜蜂蜜水可以达到较为理想的减肥效果，偶尔喝生姜蜂蜜水还能美容养颜，大家可以根据自身的需求适量饮用。

（责编：黄昕晨 ）