一般情况下，饭后一个小时喝茶对减肥有一定的帮助。茶水里面含有较多的纤维以及茶多酚，这些物质进入人体之后，可以起到以下几种好处，使减肥效果更好。

1.清理肠胃。在吃了饭的一个小时后喝茶，可以加速肠胃的蠕动，让体内的脂肪、糖分随着食物被消化和排出，以免脂肪大量堆积在体内。

2.促进代谢。饭后一个小时喝茶，可以加速血液循环，促进新陈代谢，让更多的胆固醇、脂肪转化为二氧化碳以及水分，通过呼吸、排尿或者出汗等方式排出，使身体的脂肪量减少。

3.抑制脂肪的吸收。茶水里面含有大量的酚类衍生物、氨基酸、维生素，饭后一个小时喝茶，可以让这些物质进入人体，促进脂肪氧化，使脂肪的吸收量得到抑制，起到辅助减肥、瘦身的效果。

饭后一个小时喝茶最有利于减肥，大家在吃了饭之后可以适量的喝绿茶、黑茶、决明子茶或者荷叶茶，帮助身体清脂降脂、减轻体重。

（责编：黄昕晨 ）