一般情况下,饭后一个小时喝茶对减肥有一定的帮助。茶水里面含有较多的纤维以及茶多酚,这些物质进入人体之后,可以起到以下几种好处,使减肥效果更好。
1.清理肠胃。在吃了饭的一个小时后喝茶,可以加速肠胃的蠕动,让体内的脂肪、糖分随着食物被消化和排出,以免脂肪大量堆积在体内。
2.促进代谢。饭后一个小时喝茶,可以加速血液循环,促进新陈代谢,让更多的胆固醇、脂肪转化为二氧化碳以及水分,通过呼吸、排尿或者出汗等方式排出,使身体的脂肪量减少。
3.抑制脂肪的吸收。茶水里面含有大量的酚类衍生物、氨基酸、维生素,饭后一个小时喝茶,可以让这些物质进入人体,促进脂肪氧化,使脂肪的吸收量得到抑制,起到辅助减肥、瘦身的效果。
饭后一个小时喝茶最有利于减肥,大家在吃了饭之后可以适量的喝绿茶、黑茶、决明子茶或者荷叶茶,帮助身体清脂降脂、减轻体重。