粑粑柑是柑橘类的一种，减肥期间可以吃粑粑柑，有以下这些作用。

1.有利尿作用：粑粑柑水分多，有利尿作用，能将身体多余水分带出体外，减轻体重。

2.润肠通便，排出毒素：粑粑柑中的纤维素较高，可以促进肠胃蠕动，将肠道中的毒素排出体外。

3.热量低有饱腹感：100克粑粑柑的热量大约是44大卡，属于低热量水果，在减肥期间食用既能饱腹，不用担心热量高影响减肥。

4.维生素高：粑粑柑中的维生素含量高，各种维生素能参与代谢，帮助分解脂肪。

粑粑柑含有丰富的果酸和维生素C，所以不能和蛋白质较高的食物一起食用，会阻碍蛋白质被吸收。而且因为粑粑柑属于酸性食物，肠胃不好者要慎食，会刺激胃酸分泌，让胃黏膜受损加重，带来不适。此外血糖偏高者也不能过多食用粑粑柑，因为粑粑柑中含有糖分，血糖不稳定，波动较大，进食后会让血糖上升。

（责编：黄昕晨 ）