三天只吃苹果减肥方法
三天只吃苹果减肥方法是指三天内只吃苹果达到减肥的效果，具体方式如下：
1.连续三天吃苹果：连续三天只吃苹果，不吃任何水果和食物，可以按照三餐的时间吃苹果，或者在肚子饥饿时吃苹果，感觉到饱腹就停止。
2.多喝水：三天内除了吃苹果，还可以喝温开水或者没有刺激的茶水，如大麦茶、红茶等，水能提高饱腹感，还能提高代谢，各种茶水不能加糖，也不用用饮料代替，避免影响减肥效果。
3.恢复饮食：三天后恢复正常饮食，但可以在每餐前吃一个苹果，因为苹果中的苹果酸可以促进消化，让食物被快速消化吸收，而且苹果能让人有饱腹感，减少其他食物进食的量。
要注意的是，当恢复正常饮食后如果暴饮暴食，大量进食高脂肪、高热量食物会让体重反弹，因此，日常饮食要以低脂肪、低热量为主。同时要加入运动，让每天摄入的热量通过运动代谢出体外，才能维持体重，避免反弹。
苹果酸膳食纤维含量也非常高，是血脂偏高希望保持苗条身材人士的首选产品。苹果酸不同于市场上任何减肥产品，食用苹果酸不仅不会产生副作用，而且减肥后不会反弹，因为市面上一般的减肥产品之所以产生反弹，主要是它们减去的是水份，而非脂肪，这样会造成体内电解质不平衡，一旦停药后，所剩的脂肪就像干燥的海绵一样迅速吸收水份，而造成反弹现象，而苹果酸减肥则是打开“肥胖细胞”的大门，让脂肪自然流出，将脂肪通过肌肉分解，燃烧并经血液循环排出体外，以达到快速减肥的目的。苹果酸减去的是脂肪而非水份，所以不会产生反弹现象。
医生建议：你好，建议可以服用苹果酸复合片苹果酸是一类有机酸，人体代谢时必需要有脂肪的参与，苹果酸能参与燃烧脂肪并产生能量，直接消耗人体脂肪，起到减肥的作用。每天次，每次2～4片，送水咀嚼食用。经常参加体育锻炼，尽量每天做30分钟以上的有氧运动，如骑车、慢跑、散步、游泳等。希望恩能够帮到你。
没有副作用。苹果酸，有代谢脂肪的功效，但是这个属于保健品，苹果酸片富含人体所需的营养素，均衡人体营养，能排除肠道内的脂肪及废物.防止体内脂肪堆积，清除体内一些有害的重金属.没有副作用.当然减肥不能全靠他.
