辣木籽是辣木树的种子,辣木籽可以帮助减肥,具有以下几个好处。
1.促进肠道蠕动:辣木籽中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,让体内的垃圾排泄出体外。
2.消耗脂肪:辣木籽中含有身体需要的氨基酸,氨基酸可以消耗脂肪,减少脂肪储存在身体中。
3.排毒利尿:辣木籽有排毒利尿的功效,可以将身体的各种毒素排出体外,还能消除水肿。
4.帮助塑形:辣木籽中的白氨酸能延缓肌肉的新陈代谢,具有塑形的作用。
5.改善睡眠:辣木籽可以促进代谢,改善疲劳,让人感觉到身心放松,能够帮助提高睡眠质量。
辣木籽虽然营养价值高能帮助减肥,但不能大量食用,大量食用会增加胃肠肝肾的负担,此外因为辣木籽中含有较多的生物碱,过敏体质要注意,易产生过敏反应。另外,因为辣木籽有较大的刺激性,所以不能过量食用,每天食用3到5克左右即可。