备孕可以吃白芸豆减肥吗
备孕期适量吃白芸豆可以帮助减肥。
白芸豆中含有膳食纤维以及白芸豆提取物，能阻断身体对淀粉和油脂的吸收，达到减肥瘦身的效果。而且膳食纤维能提高饱腹感，促进肠胃蠕动，可以改善便秘，避免过多毒素和代谢产物堆积在身体中而导致体重增加。
不过备孕期不宜减肥，也不宜过量吃白芸豆。备孕期身体要做好各项准备，各种营养也要补充足够，备孕期如果体重下降过度会影响受孕能力，而且白芸豆中会阻断各种营养被身体吸收，让抵抗力下降，所以备孕期尽量少吃白芸豆。
备孕期间要补充蛋白质，维生素，矿物质，要保证饮食多样化，营养摄取足够，而且备孕期间避免避免熬夜，坚持运动，保持心情稳定，防止内分泌紊乱影响受孕。在这期间可以多喝水，水能提高代谢，促进脂肪燃烧，同样能起到减肥的效果。另外注意从备孕开始直至怀孕三个月要在医生指导下补充叶酸，避免成功受孕后胎儿发育畸形。
您好，人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。 七大营养素包括：
1.蛋白质
2.脂类
3.碳水化合物
4.维生素
5.矿物质
6.水
7.粗纤维（食物纤维）
专家建议：虾能工巧匠补肾壮阳通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
8、银屑病患者膳食多样搭配的五大类食物 (1)。谷类和薯类搭配 既营养又健康；主要给患者提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B。谷类包括米、面等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等。 (2)。动物性食物的搭配也要适当 比如肉、禽、鱼、奶、蛋等，这类食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，不可多吃。 (3)豆类及其制品 主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B。包括大豆及其他干豆类。 (4) 纯热能食物 主要提供能量。包括动植物油、淀粉、食用糖。其中植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。 (5)蔬菜水果类也是很营养的搭配 主要给患者提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。包括鲜豆、根茎、叶菜、荚果等。
