100%的可可脂巧克力有减肥的功效，巧克力可以提高代谢、抑制食欲、促进肠胃蠕动，帮助减肥。

1.提高代谢：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂可以提高身体新陈代谢的速度，快速燃烧脂肪，降低脂肪堆积量。但因为巧克力中含有糖，糖会转化为脂肪储存在身体中，所以不能在睡前吃巧克力，会增加体重。

2.抑制食欲：巧克力中的可可脂能提高饱腹感，抑制食欲，减少热量摄取，达到减肥的作用。

3.促进肠胃蠕动：100%的纯黑巧克力中含有膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，让肠道中的毒素和垃圾排出体外，也有利于减肥。

100%的巧克力有利于减肥，但不能一次性进食过多，因为巧克力有热量，一次性进食过多会让热量转化为脂肪堆积在身体中，影响减肥效果。而且注意女性经期不要吃巧克力，虽然巧克力可以让人在短时间内产生愉悦感，但经期食用巧克力反而会让乳房疼痛加重，也会让人更烦躁，加重痛经症状。

（责编：黄昕晨 ）