低脂减肥餐比较适用于减肥人群，是因为其中脂肪含量较低，而且味道可口，能够补充一定的营养物质，下面来推荐一下6种常见的低脂减肥餐。

1。凉拌茼蒿：主要由花生米和茼蒿组成，通过水煮之后，添加少许食盐、生抽、香油等调料。凉拌茼蒿不仅味道鲜美，而且热量比较低，能够为身体补充维生素，在减肥期间食用，不容易导致脂肪堆积。

2。凉拌洋葱：凉拌洋葱制作也比较方便，属于一种营养价值较高的食物，比较容易消化。在减肥期间食用，不会影响个人的代谢速度，而且还容易增强饱腹感，有利于减肥。

3。凉拌黄瓜：黄瓜作为一种常见的蔬菜，可以生吃在凉拌过程中，主要是切好之后，加入调味剂就可以食用。对于减肥人群而言，吃凉拌黄瓜，还能够促进代谢能力。

4。水煮白菜：水煮白菜容易增强饱腹感，在减肥期间食用，能够减少其他食物的摄入，达到辅助减肥的目的。

5。香煎鸡胸肉：鸡胸肉虽然属于肉类，但是还有大量的蛋白质，脂肪含量较少，不容易引起肥胖。

6。凉拌木耳：凉拌木耳里面含有果胶，多糖蛋白质，容易增强饱腹感，而且热量比较低，所含的果胶还能够促进胃肠蠕动，加快毒物的排出，在减肥期间食用，能够减少脂肪等物质在肠道停留的时间。

（责编：余雅婷 ）