比较有效的刮油减肥汤包括：土豆番茄汤、海带蛋花汤、丝瓜汤、萝卜豌豆汤、黄瓜豆腐汤。

1、土豆番茄汤。土豆当中的脂肪含量比较低，糖分也比较少，而且富含人体所需的蛋白质，西红柿当中则富含丰富的维生素和纤维素。把这两种食物熬制成汤，对减肥有一定的帮助。

2、海带蛋花汤。海带当中含有丰富的微量元素和无机盐，而且热量比较低，鸡蛋当中则富含人体所需的蛋白质，把这两种食物放在一起熬成汤，能够辅助减肥。

3、丝瓜汤。丝瓜是一种低脂肪、低热量的蔬菜，而且富含丰富的维生素和纤维素，对减肥有一定的帮助。

4、萝卜豌豆汤。萝卜和豌豆当中的营养成分比较丰富，其中包括膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，对废物和垃圾的排出有一定的帮助。

5、黄瓜豆腐汤。黄瓜的热量非常低，而且富含丰富的维生素，豆腐的热量也比较低，而且富含丰富的蛋白质，比较适合减肥期间食用。

（责编：余雅婷 ）