减肥可以适量吃青枣，青枣不仅热量低，而且对人体还有其他许多好处，比如：增强免疫力、镇静安神、抗过敏、保养皮肤。

1、增强免疫力。青枣当中的糖分含量比较高，而且富含多种维生素，能够给人体补充能量以及所需的营养成分，适当的食用能够增强抵抗疾病的能力和免疫力。

2、镇静安神。青枣当中含有比较多的黄酮类物质，这是一种具有镇静和催眠效果的物质，因此经常失眠的人可以适量的食用一些青枣，一天3~6个即可。

3、抗过敏。青枣当中有一些特殊的酶，能够抑制抗体的产生，过敏体质的人可以适当的食用一些青枣。

4、保养皮肤。青枣当中含有比较丰富的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化物质，能够帮助人体清除有害的自由基，而且维生素C还能够促进皮肤内胶原蛋白的生成和合成，适当的食用对皮肤有一定的好处，能够促使皮肤变得白皙红润有弹性。

（责编：余雅婷 ）