飞力士棒对减肥有一定的作用，飞力士棒属于有氧运动，能够加速身体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，对改善肥胖有一定的辅助作用。但通过飞力士棒减肥的时候，有三个细节需要注意，只有这样才能够促使减肥效果变得更加明显。

1、要坚持。使用飞力士棒，至少每次要坚持20分钟，才能够促进脂肪的燃烧，如果每次运动的时间少于20分钟，而且也没有能够长期坚持，一般不能够辅助减肥，因此通过飞力士棒减肥时，每天至少要做20分钟，要连续做2~3个星期。

2、注意饮食。再通过飞力士棒减肥期间还要注意饮食，尽量减少高热量食物的摄入，比如肥肉、甜食等等，要不然则会影响减肥效果，一般每天摄入的热量和能量要小于机体消耗的热量。

3、掌握正确的训练方法。使用飞力士棒的时候还要掌握正确的训练方法，通常有4种，分别是：上平举、下平举、蝴蝶式训练、半蹲式训练。

（责编：余雅婷 ）