马蹄减肥期间可以吃吗
马蹄减肥期间可以吃，马蹄是一种热量很低的食物，对于减肥人群而言，在减肥期间食用马蹄不会有影响，但是也不能过量的吃。吃马蹄减肥的好处：
1、热量低：马蹄属于蔬菜也可以算是水果，因为它既可以作为配菜煮熟吃，也可以像水果一样生食，它的热量很低，口感甘甜、老少皆宜，减肥人群食用不用担心热量高而堆积过多的脂肪。
2、营养丰富：马蹄富含丰富的营养，尤其是钙、铁、钠这些微量元素，加上它富含的丰富的胡萝卜素，对减肥而言是非常健康的。很多减肥人群为了避免摄入过多的热量会控制饮食，很容易引起营养不良，所以适量的吃马蹄可以满足身体需要的营养物质，是很不错的选择。
马蹄虽然有很多好处，也适合减肥人群食用，但是一定不能过量的吃。因为马蹄虽然热量不高，但是马蹄却含有较高的糖分和淀粉，如果过量的食用，会导致身体摄入过多的淀粉和糖份，当机体消耗不了时，它们就会在体内转化成脂肪堆积起来。所以，减肥期间适量的吃马蹄不要紧，但是过量食用会影响减肥效果。
胡萝卜里含有非常丰富的胡萝卜素和维生素糖、淀粉、钾钙、铁等营养成分和无机盐。对人体是有一定益处的。而且胡萝卜不含脂肪糖分也不高。适量吃是不会发胖的，而且我们本身有一个代谢量。就算是不做运动也要消耗一定的热量，所以说只要饮食的热量和我们基础的代谢保持平衡，那么是不会发胖的。
胡萝卜中含有胡萝卜素，进食后可在人体内转换为维生素A。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
患者你好，胡萝卜中含有胡萝卜素，进食后可在人体内转换为维生素A。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0。6克，脂肪0。3克，糖类7。6～8。3克，铁0。6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1。35～17。25毫克，维生素B10。02～0。04毫克，维生素B20。04～0。05毫克，维生素C12毫克，热量150。7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。祝您健康。
