弹力棒真的能减肥吗
弹力棒就是人们所说的飞力士棒，能够在一定程度上起到减肥效果，原因如下：
1。能够强化锻炼：弹力棒顾名思义，是有弹性的，通过震颤到达身体内的核心肌肉，达到强化锻炼的目的。使用弹力棒时，使用深蹲的姿势，还能锻炼到臀部和大腿的肌肉。
2。促进新陈代谢：弹力棒除了能够强化锻炼之外，还能促进新陈代谢，能够加速脂肪燃烧，达到减肥目的。
3。具有趣味性：用弹力棒减肥，很具趣味性，不会像跑步等运动一样枯燥。弹力棒有许多使用方法，不同的姿势有不同的乐趣，让人乐在其中。
在使用弹力棒减肥时要注意姿势的把握，最好是蹲姿，屈膝，手拿弹力棒向上举，前后晃动。蹲姿要标准，要像扎马步一样稳健，在使用弹力棒的时候，要注意呼吸节奏。每次震动30秒，歇10秒钟，再继续震动，结合呼吸，会有不错的锻炼效果。虽然弹力棒能够在一定程度上起到帮助减肥的效果，但是想要减肥成功，还是要从控制饮食和坚持运动入手。
新陈代谢快是有利于减肥的，因为新陈代谢快就会加速消化身体机能的热量，从而减少脂肪堆积，最后可以达到减肥的效果；其次新陈代谢快，能够促进血液循环，加速肠胃蠕动，尽快排出身体的垃圾毒素；新陈代谢快还可以让食物更快消化吸收，会增加排便次数，从而也会有减肥的效果。
促进新陈代谢的食品包括：辣椒刺激新陈代谢，燃烧脂肪和加速细胞活性。2.L.燕麦、粗米、沙拉辛和其他高纤维谷物富含水溶性食物纤维，可减少胆固醇，清洁维修，调节血糖和促进代谢.3.香蕉富含钾，可通过调节液体平衡改善人体代谢。有蒜、绿茶、海带、橙子、柚子、柠檬、水等身体代谢。
促进新陈代谢主要采取饮食的方法。
1、香蕉，比较属于比较常见的一种水果，包含大量的钾元素，能够起到调节体液平衡的作用，加快新陈代谢。
2、牛奶，牛奶属于钙物质比较丰富的食物，与其他成分相互作用，可增强身体的新陈代谢水平，将多余的脂肪迅速燃烧或排出。
