想要减肥的人通常要注意每天晚上早睡。即使不减肥，也应该养成早睡早起的习惯。之所以说早睡对减肥有利，主要是因为早睡可以对身体起到以下几个好处。

1、保持正常的内分泌。在减肥期间，每天晚上早睡可以让身体的各大器官和组织能够自我修复和调整，维持正常的内分泌，这样才能更好的代谢脂肪，减少脂肪囤积率。

2、避免吃宵夜。在减肥期间坚持早睡可以让身体趁早获得休息，还能避免吃宵夜。因为有很多人在熬夜的时候都容易感觉到肚子饿，在这个期间进食就容易引起身体发胖。如果进入睡眠，就不容易产生进食的欲望，对减肥也有一定的帮助。

3、加强排毒。早睡可以使身体的排毒功能增强，因为1-2点属于肝经，如果在这个时间段里进入深度睡眠的状态，肝脏就可以更好的将身体里面的毒素排出。身体里面的毒素变少之后，就能对瘦身产生更好的帮助。

早睡对于减肥有很多好处，所以想要减肥的人可以将睡觉的时间提前到晚上9点，在10点以后进入睡眠，不仅有利于健康，还可以使减肥的效果变得更好。

（责编：余雅婷 ）