一般来讲，减肥期间能吃粘玉米，但是要少吃。只要注意这一个方面，吃粘玉米还能对身体产生以下几种好处，使减肥效果更好。

1、维持身体能量的负平衡。粘玉米不算热量高的食物，但是100克之中有着120大卡的热量，所以在减肥期间要少吃。正常来讲，吃了之后不会引起脂肪食量增加，只要适当减少其他主食的摄入量，就能维持身体能量的负平衡。

2、促进代谢。粘玉米富含膳食纤维，进入人体之后可以促进肠道蠕动，使食物更好的被代谢和分解。与此同时，身体里面的脂类物质也可以被代谢掉，不会大量沉积在身体之中，人体发胖的风险就会大大降低。

3、促进消化。粘玉米具有健胃消食的功效，在减肥期间适量的吃粘玉米可以使胃酸的分泌量增加，有利于食物的消化，减少脂肪的吸收率。

在减肥期间要少吃粘玉米，尽量控制好身体所摄入的热量。吃了粘玉米之后，也可以适当地增加运动量，促进热量的消耗，以免影响减肥的效果。

（责编：余雅婷 ）