粘玉米减肥能吃吗
一般来讲，减肥期间能吃粘玉米，但是要少吃。只要注意这一个方面，吃粘玉米还能对身体产生以下几种好处，使减肥效果更好。
1、维持身体能量的负平衡。粘玉米不算热量高的食物，但是100克之中有着120大卡的热量，所以在减肥期间要少吃。正常来讲，吃了之后不会引起脂肪食量增加，只要适当减少其他主食的摄入量，就能维持身体能量的负平衡。
2、促进代谢。粘玉米富含膳食纤维，进入人体之后可以促进肠道蠕动，使食物更好的被代谢和分解。与此同时，身体里面的脂类物质也可以被代谢掉，不会大量沉积在身体之中，人体发胖的风险就会大大降低。
3、促进消化。粘玉米具有健胃消食的功效，在减肥期间适量的吃粘玉米可以使胃酸的分泌量增加，有利于食物的消化，减少脂肪的吸收率。
在减肥期间要少吃粘玉米，尽量控制好身体所摄入的热量。吃了粘玉米之后，也可以适当地增加运动量，促进热量的消耗，以免影响减肥的效果。
一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体，然后彻底分解，转换为能量ATP，减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品，针对局部组织的脂肪堆积，减肥效果也是非常微小。祝身体健康。
脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体，然后彻底分解，转换为能量ATP，减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品，针对局部组织的脂肪堆积，减肥效果也是非常微小。
