一般来讲,减肥期间能吃粘玉米,但是要少吃。只要注意这一个方面,吃粘玉米还能对身体产生以下几种好处,使减肥效果更好。
1、维持身体能量的负平衡。粘玉米不算热量高的食物,但是100克之中有着120大卡的热量,所以在减肥期间要少吃。正常来讲,吃了之后不会引起脂肪食量增加,只要适当减少其他主食的摄入量,就能维持身体能量的负平衡。
2、促进代谢。粘玉米富含膳食纤维,进入人体之后可以促进肠道蠕动,使食物更好的被代谢和分解。与此同时,身体里面的脂类物质也可以被代谢掉,不会大量沉积在身体之中,人体发胖的风险就会大大降低。
3、促进消化。粘玉米具有健胃消食的功效,在减肥期间适量的吃粘玉米可以使胃酸的分泌量增加,有利于食物的消化,减少脂肪的吸收率。
在减肥期间要少吃粘玉米,尽量控制好身体所摄入的热量。吃了粘玉米之后,也可以适当地增加运动量,促进热量的消耗,以免影响减肥的效果。