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粘玉米减肥能吃吗

2022/4/28 9:23:37

一般来讲,减肥期间能吃粘玉米,但是要少吃。只要注意这一个方面,吃粘玉米还能对身体产生以下几种好处,使减肥效果更好。


1、维持身体能量的负平衡。粘玉米不算热量高的食物,但是100克之中有着120大卡的热量,所以在减肥期间要少吃。正常来讲,吃了之后不会引起脂肪食量增加,只要适当减少其他主食的摄入量,就能维持身体能量的负平衡。

2、促进代谢。粘玉米富含膳食纤维,进入人体之后可以促进肠道蠕动,使食物更好的被代谢和分解。与此同时,身体里面的脂类物质也可以被代谢掉,不会大量沉积在身体之中,人体发胖的风险就会大大降低。

3、促进消化。粘玉米具有健胃消食的功效,在减肥期间适量的吃粘玉米可以使胃酸的分泌量增加,有利于食物的消化,减少脂肪的吸收率。

在减肥期间要少吃粘玉米,尽量控制好身体所摄入的热量。吃了粘玉米之后,也可以适当地增加运动量,促进热量的消耗,以免影响减肥的效果。

(责编:余雅婷 )

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相关问答
Q:吃什么食物加快新陈代谢?

一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者;而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。

Q:请问代谢能把体内的热量、脂肪消耗掉吗?

脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体,然后彻底分解,转换为能量ATP,减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品,针对局部组织的脂肪堆积,减肥效果也是非常微小。祝身体健康。

Q:代谢能把体内的热量、脂肪消耗掉吗?

脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体,然后彻底分解,转换为能量ATP,减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品,针对局部组织的脂肪堆积,减肥效果也是非常微小。

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