喝茶不能直接减肥，但可以帮助人体消脂，辅助减肥。在众多的茶叶中，荷叶茶、绿茶、普洱茶的消脂效果较好，这些茶的具体功能如下：

1、荷叶茶。荷叶茶具有清暑利湿、润肠通便的功效，喝了之后可以使肠胃的蠕动速度加快，促进大便的排出，以免脂类物质长时间停留在身体之中被大量吸收。

2、绿茶。绿茶可以润肠通便，清脂降脂，所以想要减肥的人在平时适量的喝绿茶，有助于滋润肠道，促进大便的排泄，减少脂肪大量吸收。经常喝绿茶还能改善血液循环，使身体的新陈代谢功能增强，让脂肪被充分的代谢后分解，达到减脂的效果。

3、普洱茶。普洱茶里面含有大量的维生素，可以抑制肠道吸收油脂，减少脂肪量的增加，而且普洱茶里面的儿茶素也可以加快人体的新陈代谢，更好的分解脂肪，避免脂肪大量囤积在体内，对减肥起到一定的帮助。

适量喝茶可以起到消脂的效果，对减肥有一定的帮助。但是大家也要注意喝茶的禁忌，比如吃药期间不能喝茶、晚上睡觉前不能喝茶、隔夜茶不能喝，以免引起身体不适。

（责编：余雅婷 ）