晚上食用黄瓜和西红柿通常无法起到直接减肥的作用,不过适量地食用黄瓜和西红柿可以帮助减肥,具体原因如下:
1、热量低。100g黄瓜的热量为16大卡,100g西红柿的热量大概是19大卡,所以这两种食物都属于低热量的食物,若是能控制其他饮食的热量摄入,在晚上吃黄瓜和西红柿就可以起到辅助减肥的功效。
2、含糖量低。西红柿的含糖量只有2.2%,黄瓜的含糖量只有2%,所以这两种食物都属于低糖食品,吃了之后不容易引起糖分的摄入量超标,不用担心糖分在体内转化为脂肪。
3、促进消化和代谢。无论是黄瓜还是西红柿都有着丰富的维生素、膳食纤维,进入人体可以被轻松消化,同时还能促进其他食物的消化和分解,抑制脂肪的吸收。而且吃黄瓜和西红柿都有助于改善便秘,起到润肠通便的效果,使人及时排出多余的代谢废物和毒素,避免脂肪堆积在体内。
晚上吃黄瓜和西红柿可以达到辅助减肥的功效,大家在吃黄瓜和西红柿的时候,还可以减少其他主食的摄入量,使身体摄入的热量更低,减肥效果会变得更好。