苹果什么时候吃最减肥
一般来讲，吃苹果并不能起到减肥的作用。不过在每天三餐的半个小时前吃苹果，可以辅助减肥，这是因为吃了苹果可以对身体起到以下几个好处。
1、促进消化。苹果里面含有大量的苹果酸，进入了人体之后就会刺激胃液分泌，使胃里的食物被充分的消化和分解，食物里面的脂肪被代谢后就不会囤积在身体里面，以免身体发胖。
2、增强代谢。苹果富含膳食纤维以及维生素，进入肠道之后可以使肠道的蠕动速度加快，帮助身体及时排出毒素，使身体的新陈代谢功能增强。脂肪被代谢之后也可以快速被排出，达到辅助减肥的效果。
3、低热量、饱腹。在餐前吃苹果可以帮助身体补充各种营养物质，其中的粗纤维还可以使人产生饱腹感，正式进餐的时候可以减少其他食物的摄入量。因为苹果本身的热量较低，再加上其他食物的摄入量减少，就不用担心饮食的热量超标。
在饭前30分钟吃苹果可以起到辅助减肥的功效，需要注意的是脾胃不好的人应该避免空腹吃苹果，可以等到餐后1个小时再吃苹果，以免引起脾胃不适。
一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体，然后彻底分解，转换为能量ATP，减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品，针对局部组织的脂肪堆积，减肥效果也是非常微小。祝身体健康。
脂肪的消耗一定要经过体内的线粒体，然后彻底分解，转换为能量ATP，减肥茶并不具有这样的功效。而对于减肥贴、瘦身霜等外用的产品，针对局部组织的脂肪堆积，减肥效果也是非常微小。
