减肥期间适量吃些柚子较好，对减肥影响不大，但甘蔗的含糖量较高，不适宜减肥的人食用。减肥的人可以吃的水果有：
1、柚子：柚子的热量较低，100克柚子肉所含的热量约为38卡路里，较为适合减肥的人食用。此外，柚子富含果酸和膳食纤维，可使胃酸分泌增加，加快胃肠的蠕动，有利于体内废物和毒素的代谢，柚子还富含维生素C，可起到抗衰老抗氧化、美白祛斑的功效，减肥的人进食后可美容养颜，辅助减肥。
2、猕猴桃：猕猴桃的热量也是比较低的，100克猕猴桃中含有的热量约为61大卡。猕猴桃中的维生素C含量较为丰富，可起到提升机体免疫力的作用，猕猴桃还含有钾元素、维生素E、叶酸和氨基酸、精氨酸等有益物质，减肥的人适量吃猕猴桃可辅助减肥，还可补充营养。
3、火龙果：100克火龙果中所含热量约为51大卡，热量较低，也适宜减肥的人食用。同时，火龙果富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族和维生素C，以及胡萝卜素和磷、镁、钾、铁、钙等多种矿物质，营养丰富，减肥期间适量食用，可促进代谢、缓解便秘，保持营养均衡。
展开剩余内容
