减肥的人喝一些无糖或少糖的饮料较好，比如以下这些：

1、芹菜汁：芹菜汁是用芹菜和矿泉水制成的绿色饮料，含糖量低，且芹菜富含膳食纤维，减肥的人饮用芹菜汁可以增加饱腹感，减少进食其他食物，同时纤维素可促进肠胃蠕动，利于消化和排泄，减少毒素和脂肪在体内堆积。

2、柠檬水：用白开水冲泡柠檬制成的柠檬水所含热量较低，丰富的水分可加快机体的新陈代谢，促进废物排出，餐前饮用一杯柠檬水，可占据胃容量，增加饱腹感，减少食物摄入，利于减肥。柠檬中所含的有机酸和多种维生素，对脂肪的分解和消耗也有一定辅助作用，多喝柠檬水利于清除体内的脂肪。

3、纯黑咖啡：无糖不加奶的纯黑咖啡所含热量低，100克的热量为2.55大卡，减肥的人适量饮用纯黑咖啡一般不会增肥。并且，纯黑咖啡中富含溶脂因子，可帮助体内脂肪的溶解，所含的咖啡因则可促进胃肠蠕动，促进人体代谢，而黑咖啡中所含的丰富膳食纤维，则可增加饱腹感，抑制食欲，减少热量摄入。

（责编：余雅婷 ）