绝食减肥
绝食减肥是指不吃任何食物让体重下降，绝食减肥虽然可以快速得到减肥效果，但不利于健康，会带来各种伤害，主要有以下这些：
1、损害肠胃功能：节食减肥会让肠胃处于空腹状态，此时肠胃仍然会分泌胃酸，没有食物消化就会腐蚀胃黏膜，导致肠胃受损，肠胃功能异常，时间一长会导致胃病。
2、内分泌失调：长时间不吃饭会让身体的各种营养元素摄取不足，身体代谢速度会变慢，激素分泌异常，内分泌失调，会导致皮肤长痘、易怒、脾气暴躁等症状。
3、掉头发：头发需要蛋白质、微量元素、铁质等营养才能乌黑顺泽，绝食减肥会让身缺乏这些营养物质，头发得不到营养就会出现脱发。
4、闭经：女性如果通过节食来减肥，会因为营养不足让内分泌失调导致月经紊乱，甚至出现闭经。
不能采取绝食减肥作为减肥方式，健康的减肥方式是控制饮食、加入运动、保持良好的生活作息。补充营养的同时避免热量摄取过多，让脂肪被分解燃烧，达到减肥的效果。
靠饮食减肥→换句话说，就是绝食减肥→节食减肥越来越多，导致身体代谢越来越差，饮水越来越肥！要问为什么？因为我的身体是由水蛋白中脂肪的碳酸盐组成的，随意减轻同样的重量会得到缓解。而且减肥不是减肥，减脂才是真正的减肥。根据医学教科书，在减肥过程中，脂肪分解酶和辅酶必须参与脂肪燃烧。节食没有一定的营养。大部分的损失是水和蛋白质，而水和蛋白质是人体七大营养素之一。因此，与其选择绝食来减肥，不如减肥！
不建议节食减肥，绝食减肥不是脂肪，是寿命！为什么这么说？绝食减肥(1)包括：不吃早餐和晚餐，苹果减肥，蛋白质减肥，素食减肥，不吃主食，只吃瘦肉等。2)优势：短期效果显著。3)缺点：长期营养不足，神经性厌食症；引起骨质疏松；危害记忆力，使人感到心烦、抑郁；容易反弹。所以为什么这么多人选择节食呢？大多数人应该懒惰！与健康的减肥方法相比，如操纵热量、运动等，节食方便快捷！为了减肥用健康的形式，为了减肥没有健康太不值了！
不建议节食减肥，绝食减肥不是脂肪，是寿命！为什么这么说？绝食减肥(1)包括：不吃早餐和晚餐，苹果减肥，蛋白质减肥，素食减肥，不吃主食，只吃瘦肉等。2)优势：短期效果显著。3)缺点：长期营养不足，神经性厌食症；引起骨质疏松；危害记忆力，使人感到心烦、抑郁；容易反弹。所以为什么这么多人选择节食呢？大多数人应该懒惰！与健康的减肥方法相比，如操纵热量、运动等，节食方便快捷！为了减肥用健康的形式，为了减肥没有健康太不值了！
