辟谷减肥的正确方法一般是适量吃新鲜的水果和蔬菜，不吃五谷杂粮，促使体内的脂肪转化为热量，达到减肥的目的。但一般不建议通过辟谷进行减肥，因为可能会对身体造成危害，比如：

1、血糖过低。长时间不吃五谷杂粮，可能会导致减肥者出现血糖过低的情况，严重时甚至会导致贫血以及头晕的发生。

2、胃肠道不适。在辟谷减肥的过程当中，胃肠道长时间处于排空的状态，很容易促使胃肠道的消化功能受到不良的影响，甚至会导致胃炎以及胃溃疡等疾病的发生。

3、营养不良。在辟谷减肥期间，一般很少吃食物或者几乎不吃食物，促使人体得不到充分的营养供应，久而久之则可能会出现营养不良的症状，使减肥者出现视力模糊以及掉头发的情况。

4、皮肤状态不佳。其实辟谷减肥类似于节食，一段时间之后减肥者很容易出现缺水的情况，促使皮肤状态受到影响，比较容易出现皮肤松弛以及暗沉等症状。

（责编：余雅婷 ）